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혈류가 원활하게 돌지 않으면 모든 병이 걸리게 된다 세균이나 이물질의 침입막는 백혈구활동에 차질이 생긴다
어깨결림,정맥류,피부건조, 뇌경색,심근경색 ,노화 등등 이다 혈액의 양은 체중의 13분의 1이다
일본의 명의 이사하라 유미는 혈류를 악화시키는 가장큰 원인은 몸의 냉증이라고 한다
냉증을 초래하는 생활습관 운동부족, 과식, 수분의 과다섭취,차가운 음식의 과잉섭취, 뜨거운 입욕을 안하는 샤워습관,에어콘의 과다사용,각종 스트레스 암세포도 35도 의 저체온에서 왕성하고 39.9도에서는 사멸한다
혈류개선의 6가지 조언
혈관을 확장한다 심장을 강하게한다 횡경막을 움직인다 배를 단련한다 위장에 부담을 주지않는다 신경을 풀어준다
혈류를 좋게 하려면 혈액이 잘 흐르도록 우리몸을 바꾸어야한다 워킹, 운동 ,뜨거운 욕탕 , 술( 술만 마시는 봉팔러들은 없겠지) 은 혈관을 확장시킨다 체온이 1도 올라가면 백혈구활동과 면역력은 5~6배 는다.
복식호흡으로 횡경막을 자극시키면 내장들이 맛사지받는 효과가 있어 좋다
과식을 피하고 위장의 80%만 먹자
그리고 봉팔네서 재미있는 글을 읽고 가끔은 욕도하고 스트레스를 풀자^^
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야 기분좋다